Eau Hydrogénée et Exercice Physique
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Lorsqu’il s’agit d’exercice et de remise en forme, nous sommes tous différents, mais ironiquement, nous voulons tous la même chose. Que vous ayez 20 ou 80 ans, que vous soyez un marcheur, un joggeur, un athlète de loisir ou un compétiteur sérieux, nous voulons tous un moyen facile, sûr et naturel d’obtenir plus de plaisir et de bénéfices de nos activités physiques.
Et s’il existait un moyen pratique et naturel d’avoir plus d’énergie tout en réduisant la fatigue, l’accumulation d’acide lactique et le stress oxydatif : Un moyen de récupérer plus rapidement, d’améliorer vos performances et de vous permettre d’apprécier davantage vos activités ?
Il existe un corpus scientifique très crédible qui montre que l’hydrogène moléculaire – ou H2 – offre tous ces avantages. Plus de 2 000 articles évalués par des pairs montrent que l’H2 est bénéfique pour tous les organes du corps et qu’il a un potentiel thérapeutique dans 170 modèles de maladies. Un nombre croissant d’entre eux démontre que l’H2 offre des avantages significatifs pour les personnes qui font de l’exercice ou qui sont des athlètes.
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Qu’est-ce qui rend les activités/exercices difficiles ?
Exercices en douceur ? Athlète olympique ? La réponse est la même. Toute activité supérieure à l’état de repos augmente immédiatement les besoins de notre corps en énergie et en oxygène. Plus d’oxygène signifie que vous absorbez plus de radicaux oxygénés (libres) qui endommagent les cellules et provoquent un stress oxydatif. Le stress oxydatif attaque ou « stresse » vos cellules, provoquant des dommages musculaires, de la faiblesse, de la fatigue et de l’inflammation.
Si l’activité est plus intense que celle à laquelle vous êtes habitué, vous commencez à brûler le glycogène, ce qui provoque une « brûlure » d’acide lactique. Cela entraîne de la fatigue et d’éventuelles douleurs musculaires, ce qui diminue l’endurance et les performances. Au final, les résultats sont médiocres et le plaisir est moindre.
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L’eau H2 augmente votre énergie
L’ATP (Adénosine Triphosphate) est fabriquée dans nos mitochondries et constitue la « monnaie énergétique » qui alimente nos cellules et toutes nos activités biologiques. Les radicaux libres – en particulier les radicaux d’oxygène – endommagent les mitochondries.
Les recherches montrent que le H2 neutralise les dommages causés par les radicaux libres, améliorant ainsi la fonction mitochondriale et augmentant par conséquent la production d’ATP. Ses propriétés protectrices permettent aux mitochondries de produire des niveaux optimaux d’ATP, ce qui vous donne plus d’énergie.
Lorsque les mitochondries endommagées ne peuvent pas produire les niveaux nécessaires d’ATP, l’organisme se tourne vers le métabolisme du glycogène stocké dans le foie. Lorsque vous devez aller plus loin que votre production d’ATP, la recherche montre également que H2 peut favoriser une augmentation du glycogène.4
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L’eau H2 pour réduire les douleurs musculaires
Une étude récente a montré que l’eau H2 peut avoir un impact positif sur les performances athlétiques des athlètes d’élite très entraînés. La fatigue musculaire et le lactate ont été réduits dans le groupe de contrôle lorsqu’ils ont consommé de l’eau riche en H2 avant l’exercice.
Une étude similaire a montré que l’eau enrichie en H2 avait un effet bénéfique sur le taux maximal d’effort perçu et sur l’accumulation d’acide lactique à une vitesse de course critique. Elle a conclu que l’eau riche en hydrogène diminue le stress physique pendant l’exercice maximal.
Une citation tirée de l’un des nombreux documents de recherche sur ce sujet résume bien la situation : « Une hydratation adéquate avec de l’eau riche en hydrogène avant l’exercice réduit les niveaux de lactate dans le sang et améliore le déclin de la fonction musculaire induit par l’exercice. ~K. Aoki, et al Medical Gas Research, 2012.
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L’eau H2 protège contre le stress oxydatif
Toute augmentation de l’activité entraîne une augmentation du stress oxydatif. Une activité inhabituellement intense sur une courte période entraîne des niveaux encore plus élevés de stress oxydatif et d’accumulation d’acide lactique. Cela entraîne une plus grande fatigue, des courbatures résiduelles, des microdéchirures des fibres musculaires et des inflammations. Le stress oxydatif, sous quelque forme que ce soit, n’est pas bon.
Les scientifiques ont prouvé que l’H2 neutralise sélectivement les radicaux libres. Cela signifie qu’il cible les « mauvais » radicaux qui sont les plus toxiques pour nos cellules, tout en laissant les « bons » radicaux qui sont essentiels à la physiologie et à l’homéostasie cellulaires.8,9 Cela fait de H2 un antioxydant unique et nouveau, car les antioxydants neutralisent les bons et les mauvais radicaux.
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H2 améliore le temps de récupération et la guérison
Une bonne récupération après une blessure ou un effort implique plus qu’une réparation musculaire ; elle nécessite un rééquilibrage chimique et hormonal, une réparation du système nerveux, un état mental, et bien plus encore. Il a été démontré que l’H2 aide à maintenir l’homéostasie des enzymes, notamment le glutathion, la superoxyde dismutase, la catalase et d’autres.4 L’H2 a également démontré une capacité de signalisation cellulaire essentielle à la fonction neurologique.4,14 Elle est également bénéfique pour le traitement des blessures des tissus mous.10 Buvez de l’eau H2. C’est bien plus qu’une simple boisson de récupération qui ne fait que réparer les muscles.
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L’eau H2 peut augmenter votre VO2 max
Une étude récente5 a montré que la consommation d’eau riche en hydrogène augmentait la VO2 max, le temps jusqu’à l’épuisement et le travail total par rapport au groupe placebo qui recevait de l’eau du robinet. L’étude n’a pas relevé d’effets secondaires ou de contre-indications.
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L’eau hydrogénée améliore l’hydratation cellulaire
Lorsque les molécules d’H2 neutralisent les radicaux d’oxygène, elles les convertissent en eau (O- + H2> H2O), ce qui a permis aux chercheurs de déduire que l’H2 améliorait l’hydratation cellulaire. Il prend quelque chose de mauvais et le rend bon. Cela explique peut-être pourquoi aucune étude publiée n’a trouvé d’effet négatif à la consommation d’eau hydrogénée. C’est un produit 100 % naturel.
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Le verdict est tombé !
Les recherches montrent que boire de l’eau saturée en H2 est bénéfique pour nos activités physiques et sportives. Elle vous donne plus d’énergie en améliorant la production d’ATP. Elle atténue la fatigue et les dommages musculaires en augmentant votre glycogène. Elle peut augmenter le VO2Max et améliorer l’hydratation, tout en neutralisant et en réduisant de manière sélective les effets néfastes du stress oxydatif. La recherche montre également qu’il est efficace pour un large éventail de conditions liées à la santé générale, y compris de nombreuses maladies chroniques. Plus longtemps. Soyez plus fort.
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Quel est le meilleur moyen d’obtenir de l’eau H2 ?
Il existe des sources naturelles d' »eau de guérison », dont il a été démontré qu’elles sont alcalines, négativement ionisées (-redox) et qu’elles contiennent de l’hydrogène moléculaire dissous. Elles sont également exemptes de contaminants.
Les ioniseurs Kangen recréent chacune de ces propriétés saines dans l’eau qui sort directement de votre robinet !
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Une fois l’eau nettoyée, la technologie d’infusion H2 crée les avantages documentés de H2. De plus, l’eau est alcaline et ionisée.
Si vous cherchez un moyen facile, sûr et naturel de tirer davantage de plaisir et de bénéfices de votre activité physique, la solution miracle est là ! Elle se trouve dans l’H2 !
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Sources :
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- Tanskanen M, Atalay M, Uusitalo A. Altered oxidative stress in overtrained athletes. J Sports Sci.2010;28(3):309–317. doi: 10.1080/02640410903473844.
- Jackson MJ. Muscle damage during exercise: possible role of free radicals and protective effect of vitamin E. Proc Nutr Soc. 1987;46(1):77–80. doi: 10.1079/PNS19870010.
- T. Lebarron The Actions of Molecular Hydrogen in the Body, MHI, March 4, 2013.
- Sergej M. OSTOJIC, Darinka KOROVLJEV, et al, 28-Days Hydrogen-Rich Water Supplementation Affects Exercise Capacity, Applied Bioenergetics Lab, Faculty of Sport and PE, University of Novi Sad, Serbia
- Pilot study: Effects of drinking hydrogen-rich water on muscle fatigue caused by acute exercise in elite athletes. Med Gas Res. 2012 Jul 12;2:12. doi: 10.1186/2045-9912-2-12.
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