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Le Meilleur Conseil pour Perdre du Poids?

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Une nouvelle année arrive toujours avec une variété de bonnes résolutions et d’objectifs. L’année dernière, environ la moitié des Français souhaitaient commencer la nouvelle année en se mettant en forme ou en perdant du poids. C’est un objectif commun à espérer atteindre.

Et si obtenir les meilleurs résultats de votre programme de perte de poids n’impliquait pas de faire plus d’exercice ou de suivre le dernier régime à la mode ? En fait, c’est l’une des choses les plus faciles à faire pour vous aider à perdre du poids, mais peu de gens la suivent.

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Qu’est-ce que c’est ? Buvez plus d’eau !

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C’est tout. Pas de pilules. Pas de poudres ou de substituts de repas. Pas de journal des repas ou de culpabilité à l’égard des régimes. Vous n’avez pas besoin de passer d’innombrables heures sur le tapis de course. Il s’agit simplement de boire la bonne quantité d’eau aux bons moments. Un changement aussi insignifiant en apparence peut vous aider de manière significative à gagner la bataille des bourrelets.

Il ne s’agit pas d’une simple opinion ou d’une autre astuce pour perdre du poids. La science et la recherche le confirment. Collectivement, les résultats et les conclusions de plusieurs études sont convaincants et montrent que boire plus d’eau peut vous aider à perdre du poids de multiples façons. Les études sur l’utilisation de l’eau pour perdre du poids sont solides, examinées par des pairs et publiées dans des revues de grande réputation.

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Boire plus, manger moins

Buvez plus d’eau, mangez moins de nourriture. C’est la première façon dont le fait de boire plus d’eau peut contribuer à la perte de poids. Les types d’aliments étant égaux, manger moins réduit le nombre de calories que vous consommez. Une étude clinique portant sur 48 adultes d’âge moyen, publiée dans Obesity, A Research Journal, a montré qu’après 12 semaines, le groupe témoin, qui avait consommé 500 ml d’eau avant de prendre ses repas, avait perdu en moyenne 2,2 livres de plus que le groupe qui ne l’avait pas fait1. Si vous adoptez l’approche lente et raisonnable de la perte de poids et que vous l’ajoutez à ce que vous faites déjà, les résultats de l’utilisation de l’eau pour perdre du poids peuvent être significatifs.
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Boire pour se désintoxiquer

La plupart des régimes amaigrissants, si ce n’est tous, suggèrent d’abord une désintoxication pour favoriser le fonctionnement des organes et du métabolisme. Un moteur propre est un moteur efficace. Tout le monde s’accorde à dire que boire plus d’eau améliore la désintoxication. Les toxines s’accumulent dans les tissus adipeux, en particulier dans le foie et les reins. Nous avons besoin d’eau pour inonder et finalement évacuer ces tissus. Il est intéressant de noter que l’eau froide pénètre rapidement dans la circulation sanguine et oblige le corps à brûler des calories pour réchauffer l’eau à la température du corps. L’acidité augmente l’oxygène libre, ce qui profite aux bactéries aérobies nuisibles. Que vous buviez votre eau chaude ou froide, plus d’eau aide à la désintoxication. Une bonne désintoxication signifie une meilleure perte de poids.

L’eau alcaline ionisée porte la désintoxication à un tout autre niveau. L’amélioration de la santé du tractus intestinal est l’un des principaux objectifs de la plupart des régimes de désintoxication. L’équilibre du pH intestinal affecte à la fois les probiotiques utiles et les bactéries nuisibles. Les bactéries probiotiques bénéfiques sont anaérobies et se développent dans un environnement sans oxygène. Les bactéries aérobies, ou bactéries nuisibles, se développent dans l’oxygène. Un bon équilibre du pH alcalin réduit l’oxygène libre dans votre intestin en faveur de l’hydrogène, ce qui favorise le développement des bactéries probiotiques bénéfiques. L’acidité augmente l’oxygène libre, au profit des bactéries aérobies nuisibles. Une étude réalisée à l’université de Moscou a conclu que la consommation d’eau alcaline améliore la santé intestinale2. Des intestins en bonne santé favorisent la perte de poids.
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Boire et brûler

Boire de l’eau peut-il vous faire brûler plus de calories… même au repos ?

Il s’avère qu’une étude publiée dans The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism a conclu que boire de l’eau augmente le taux métabolique par thermogenèse3. Plus précisément, l’étude a révélé que le taux métabolique augmentait de 30 % environ 10 minutes après la consommation de 500 ml d’eau. L’effet atteint son maximum au bout de 40 minutes environ, puis s’estompe progressivement. Même s’il s’agit d’un effet temporaire, considérez que vous pouvez ressentir cet effet trois ou quatre fois par jour, voire plus. Il faut également savoir que des pics temporaires répétés du taux métabolique font que le taux métabolique de base (également connu sous l’acronyme BMR, est la quantité d’énergie que brûle votre corps au repos chaque jour), qui est votre taux métabolique global, s’adapte au fil du temps et augmente. Plus le BMR est élevé, plus vous brûlez de calories. L’effet combiné de l’utilisation de l’eau pour perdre du poids devient alors beaucoup plus important.

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Une étude publiée dans Obesity, A Research Journal4 apporte un nouvel avantage. Dans cette étude, les chercheurs ont examiné ce qui se passerait si les sujets éliminaient la consommation de boissons caloriques sucrées (SCB). Ils ont conclu que le simple fait de remplacer les boissons sucrées par de l’eau entraînait une « diminution moyenne prévue de l’énergie totale de 200 kcal/j sur 12 mois ».

Si l’on convertit ces chiffres en calories, on obtient « 200 calories par jour, 6 000 calories par mois ou 73 000 par an. C’est l’équivalent calorique d’environ 10 kilos de graisse pure ! »
Si ses calculs sont corrects ou même un peu erronés, c’est un excellent compromis. Sans parler de tous les autres avantages que vous obtiendriez en supprimant les BCR.

Enfin, en matière de perte de poids, l’attitude et l’état d’esprit jouent un rôle ÉNORME.

La dernière chose que vous souhaitez lorsque vous suivez un programme de perte de poids est de vous sentir déprimé. En fait, c’est le contraire qui est vrai, et l’eau peut y contribuer. Une étude5 relativement bien connue et souvent citée sur la façon dont une légère déshydratation altère les performances cognitives et l’humeur implique qu’une bonne hydratation permet de lutter contre le blues. Peut-être que le slogan « Ne vous inquiétez pas, soyez heureux » pourrait devenir « Hydratez-vous et soyez heureux ». Pour garder le moral et une attitude positive, il suffit de :

Boire plus d’eau.

C’est simple. Des résultats impressionnants et une base scientifique. Trop beau pour être vrai ? Nous pensons que non. Il y a quelques mises en garde à faire. Vous devez boire la quantité d’eau correspondant à votre taille, votre poids et votre niveau d’activité. Et vous devez boire de l’eau lorsque vous avez faim et avant votre repas. Boire deux verres par jour ne produira pas ces résultats. Buvez !
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L’eau alcaline vous aidera-t-elle à perdre du poids ?

C’est possible, mais vous devez être sûr de boire la bonne eau alcaline. La réponse ultime est l’eau Kangen. Tout d’abord, elle est super propre. Elle est testée indépendamment et rigoureusement contre 249 contaminants, réduisant pratiquement tous les contaminants à plus de 99 %, y compris les plus difficiles comme le chrome VI, l’arsenic, les métaux lourds, les produits pharmaceutiques et bien d’autres encore. Ensuite, elle est alcaline, ionisée et riche en hydrogène. Une large sélection de produits Kangen permet de produire une eau alcaline de haute qualité.
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N’attendez pas ! Plongez et hydratez-vous !

Réalisez tous les avantages de l’eau dans votre quête de perte de poids. N’attendez pas ! Parlez nous en pour trouver le produit d’eau alcaline qui vous convient le mieux aujourd’hui et buvez pour améliorer votre programme de perte de poids avec l’eau la plus propre et la plus saine qui soit.

 

 

Marine
eau-kangen.eu


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Sources: 

  1. Elizabeth A. Dennis, Ana Laura Dengo, Dana L. Comber, Kyle D. Flack, Jyoti Savla, Kevin P. Davy, and Brenda M. Davy “Water Consumption Increases Weight Loss During a Hypocaloric Diet Intervention in Middle-aged and Older Adults”, Obesity Research Journal, February 18, 2010 Vol. 18 Issue 2, p300-307.
  2. V. Vorobjeva, Department of Physiology of Microorganisms, Biology Faculty, Lomonosov Moscow State University, “Selective stimulation of the growth of anaerobic microflora in the human intestinal tract by electrolyzed reducing water”, Medical Hypotheses, 2005, Volume 64, Issue 3, P543-546.
  3. Michael Boschmann, Jochen Steiniger, Uta Hille, Jens Tank, Frauke Adams, Arya M. Sharma, Susanne Klaus, Friedrich C. Luft, and Jens Jordan “Water-Induced Thermogenesis, The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism”, April 26, 2011, Vol. 88 Issue 12, p6015-6019.
  4. Stookey JD1, Constant F, Gardner CD, Popkin BM. “Replacing sweetened caloric beverages with drinking water is associated with lower energy intake.” Obesity Research Journal, February 18, 2010 Vol. 18 Issue 2, p300-307 Vol15, Issue 12, p3013-3022.
  5. Armstrong LE, Ganio MS, Casa DJ, Lee EC, McDermott BP, Klau JF, Jimenez L, Le Bellego L, Chevillotte E, Lieberman HR. “Mild dehydration affects mood in healthy young women.” The Journal of Nutrition, Dec 21, 2011, Volume 142, Issue 2, p382-388.
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