Les Facteurs de Risque de Déshydratation ou les Raisons pour Lesquelles Vous Gagnerez à Boire de l’Eau Alcaline

Vous entendez parler de la quantité d’eau que vous devez boire à la télévision, sur Internet, dans les journaux, les magazines et même sur les blogs. Mais quels sont vraiment les risques encourus si vous vous déshydratez ?

La Clinique Mayo cite plusieurs exemples de risques et de répercussions d’une perte de liquide trop importante.

Chez les nourrissons et les enfants, la combinaison d’un poids corporel relativement faible et d’un renouvellement important de l’eau et des électrolytes peut provoquer des diarrhées en cas de déshydratation. Lorsque les enfants deviennent plus actifs, ils oublient souvent de s’hydrater ou pensent qu’ils « étanchent leur soif » lorsqu’ils prennent un soda ou un jus de fruit.

Les adultes âgés sont plus susceptibles de se déshydrater en raison des changements dans la capacité à conserver l’eau et dans la capacité à percevoir la déshydratation lorsqu’elle se produit. Si vous avez déjà côtoyé des personnes âgées ou si vous vous y mettez à votre âge, vous avez remarqué la tendance à manger moins. Cette tendance s’accompagne d’une tendance à boire moins de liquides également. Nous devons nous rappeler, ainsi qu’à nos amis et à notre famille âgés, l’importance de s’hydrater – parfois même le leur rappeler quotidiennement.

Les maladies chroniques exposent également les gens à un risque de déshydratation et ils doivent être informés de l’importance de boire de l’eau propre et saine pour combattre leur maladie. Les personnes à risque sont notamment celles qui souffrent de diabète, de maladies rénales, d’alcoolisme et de troubles des glandes surrénales. Voici quelques exemples dont vous n’avez peut-être pas conscience : les boutons de fièvre et les maux de gorge. Lorsque les gens sont malades, ils ont souvent envie de boire moins ou, encore une fois, d’aller chercher un soda ou un jus de fruit. N’avons-nous pas été élevés au soda au gingembre lorsque nous étions malades ? Il peut être agréable au toucher et avoir bon goût, mais il n’apporte pas l’hydratation nécessaire à toutes les cellules de notre corps qui travaillent à notre guérison.

Les athlètes doivent être particulièrement attentifs, surtout ceux qui pratiquent des sports d’endurance. Leurs risques de déshydratation sont doubles : l’activité intense peut entraîner une perte plus rapide des fluides corporels et elle se produit à chaque heure d’exercice. En outre, les conditions météorologiques contribuent à la perte rapide de fluides chez un athlète. Il est logique de se rappeler que pendant l’exercice, vous pouvez perdre plus d’eau que votre corps ne peut en absorber. C’est pourquoi il est important de boire pendant l’exercice, quel qu’en soit le type – d’un cours de zumba d’une heure à un marathon ou à une compétition de triathlon – il est important d’inclure de l’eau propre et saine tout au long de l’exercice.

Lorsque vous vivez à haute altitude, en particulier au-dessus de 2 500 mètres, votre corps tente de s’adapter en urinant davantage et en respirant plus rapidement. La simple vérité est que lorsque vous respirez plus rapidement, vous expirez plus de vapeur d’eau. Qu’en est-il lorsque vous voyagez pendant plusieurs heures en avion ? Il est plus que probable que vous voyagez à une altitude supérieure à 2 500 mètres et vous risquez certainement de vous déshydrater en raison de l’altitude, sans parler du système d’air recyclé fermé. Il est donc important de s’hydrater pendant le voyage, en buvant encore plus d’eau que d’habitude.

Selon la clinique Mayo, la dernière catégorie de personnes à craindre la déshydratation est celle des personnes qui font de l’exercice ou travaillent dehors par temps chaud et humide. Elle n’est pas préoccupante à cette période de l’année pour ceux d’entre nous qui vivent dans des climats froids ou enneigés, mais certainement lorsque le temps devient plus agréable et que nous commençons à nous mettre en forme en faisant de l’exercice en plein air ou en passant des heures à planter et à tailler nos jardins en préparation de l’été. Voici ce qui se passe quand l’air est chaud et humide. La température de votre corps augmente et vous avez besoin de plus de liquides, car votre sueur ne peut pas s’évaporer et vous refroidir aussi rapidement qu’elle le fait normalement. Il semble étrange d’être dans l’humidité (apparemment de l’eau suspendue dans l’air) et d’avoir besoin de boire de l’eau, mais il est très important de vous hydrater car vous pourriez être confronté à un risque d’accident vasculaire cérébral ou de crise cardiaque.

La plupart des eaux potables sont un mélange à 50/50 d’acidité et d’alcalinité, ce qui en fait un pH neutre – et non alcalin. Bien que neutre soit préférable à acide, si votre corps n’a aucun moyen de se débarrasser des acides provenant des aliments ou des boissons, il les dépose dans divers systèmes. L’une des fonctions principales de votre corps est de disposer d’eau pour libérer les toxines par le système d’excrétion. Il a été démontré que les cellules saines vivent dans un environnement alcalin tandis que les cellules malsaines vivent dans un environnement acide et d’accumulation de déchets.

C’est l’eau qui régule toutes les fonctions du corps, du remplissage des espaces vides au transport de la circulation des cellules sanguines. C’est le catalyseur qui transporte le sodium et le potassium nécessaires aux systèmes de neurotransmission du cerveau et du système nerveux. Et c’est le régulateur central de l’équilibre énergétique du corps.

Un verre d’eau alcalinisée est égal à trois verres d’eau ordinaire ou en bouteille dans sa capacité à s’hydrater. Boire de l’eau alcalinisée permet de combattre les ions acides et les dépôts de sédiments dans nos cellules et organes et de les évacuer du corps humain. L’eau alcaline ionisée est une eau potable propre et saine. Elle est pleine de molécules d’oxygène et d’hydrogène, et agit comme un puissant antioxydant.

Sachant tout cela, n’est-il pas tout simplement plus logique de s’hydrater avec l’eau ionisée alcaline disponible la plus propre et la plus saine ?

En savoir plus : Attention à l’eau Alcaline

Sources :
MayoClinic.com,
Water for Health, for Healing, for Life par F. Batmanghelidj, M.D.
How StuffWorks.com